Ter seu ex de volta é tudo em que você consegue pensar depois de ouvir algumas palavras mortais: "Acabou" ou "Isso não está funcionando para mim". Tudo com que você contava e conhecia até agora se foi de repente depois de um rompimento. Seus planos de vida, suas esperanças, seus sonhos e uma parte de você se sentem totalmente perdidos.

Você fica com o coração partido e um enorme, grande buraco em sua vida, lutando para aprender como seguir em frente e como superar um rompimento que é incrivelmente doloroso. Passar os próximos 60 segundos depois de ouvir essas palavras fatídicas parece uma eternidade e você tem certeza de que sabe como é realmente morrer.

Quando você está com o coração partido, magoado, com raiva, confuso, sentindo-se solitário e vulnerável, você quer desesperadamente que as coisas voltem ao que eram. Neste ponto, qualquer coisa parece melhor do que a dor que você está sentindo com a separação e você faria qualquer coisa para recuperar seu ex. Mas às vezes, essa dor pode se transformar em uma obsessão, levando você a fazer qualquer uma das seguintes coisas:

• Você tenta encontrar qualquer desculpa para entrar em contato com seu ex: quer pegar aquele suéter que deixou na casa dele ou quer devolver algo que ele deixou na sua casa.
• Você não consegue resistir à vontade de mandar uma mensagem ou ligar para o seu ex.
• Você estaciona fora do local de trabalho dele.
• Você dirige pela casa dele à noite.
• Você aparece na casa do melhor amigo dele para descobrir o que ele está fazendo.
• Seus pensamentos e ações se concentram cada vez mais nele e cada vez menos em você.

O que você precisa entender e apreciar é que superar um rompimento é como superar a retirada da dependência de drogas.

Pesquisas sugerem que o trauma do rompimento parece grave porque a rejeição do amor afeta áreas primitivas do cérebro associadas à motivação, recompensa e desejo de dependência. Esta pesquisa ajuda a explicar os sentimentos de angústia que podem acompanhar um rompimento, bem como os comportamentos extremos que podem ocorrer como resultado, como perseguição, homicídio e suicídio.

Mas quando você sente que não pode continuar, não pode seguir em frente e está preso morando e obcecado com seu ex, há algumas coisas que você pode fazer para acelerar o processo de cura.

10 segredos garantidos para ajudá-lo a superar imediatamente um ex

1. Aceite o que você sente.

Sentimentos não são bons ou ruins, eles apenas são. Perceba que a "retirada" pela qual você está passando é semelhante à retirada do vício em cocaína. Pratique bondade, empatia e compaixão consigo mesmo.

2. Não se isole.

Comece a entrar em contato com sua família e amigos que você acha que entenderão o que você está passando.

3. Pegue seu diário.

E preenchê-lo com atividades diferentes, especialmente no fim de semana. Inicialmente, você pode não gostar, mas agora é a hora de se manter ocupado e estar com seus amigos.

4. Livre-se dos lembretes de relacionamento.

Isso inclui fotos, cartões e cartas e presentes. Se você não quiser jogá-los fora, dê-os a um amigo para guardar para você.

5. Separe completamente.

Isso significa não se ver, não estar perto de seus familiares, sem telefonemas, sem e-mails, sem mensagens de texto, sem Facebook e sem DMs. Apenas até você sentir que pode conversar com ele em um nível puramente platônico, sem segundas intenções (como voltar a ficar juntos).

6. Fique longe dos lugares que você costumava ir.

E não ouça "suas canções de amor". Ouça músicas sobre sobreviver e se sentir forte.

7. Mantenha um diário.

Anote todas as coisas que estavam erradas com o relacionamento e as coisas que costumavam irritar você, especialmente quando é tentador lembrar o relacionamento com óculos cor de rosa.

8. Continue se lembrando de que a felicidade não depende do seu ex.

Concentre-se em encontrar a felicidade em outras áreas de sua vida. Se isso significa passar tempo com seus amigos e familiares ou se inscrever para aquela aula que você sempre quis fazer, experimente novas aventuras. Faça coisas que você não poderia fazer enquanto estava no relacionamento.

9. Tente ver a separação como uma chance de um novo começo.

Limpe, limpe e organize seu espaço pessoal. Ao deixar de lado o velho, você está criando espaço para as coisas novas que estão por vir.

Toda vez que você começar a ficar obcecado com seu ex, pare, aterre-se no presente sentindo seus pés no chão, ouvindo sua respiração e estando ciente das visões, cheiros e sons ao seu redor. Comece fazendo isso por 30 segundos e aumente gradualmente a quantidade de tempo que você pode fazer isso. Você começará a se sentir mais no controle de sua vida e, então, poderá assumir o controle de seus pensamentos. Você sabe que está se curando quando seus pensamentos, comportamentos e ações se tornam mais focados em você e menos nele.